Ga jij de Vierdaagse lopen? Zorg dan dat je goed getraind aan de start verschijnt!

Ons advies is om optijd te beginnen met trainen. Op deze manier kun je rustig en systematisch opbouwen.

Om je wat houvast te geven hebben wij een mogelijk schema opgesteld.

Zorg hierbij dat je in ieder geval elke week gaat lopen. Daarom hebben we voor de 1e en de 3e week vaste afstanden gekozen. Belangrijk is om in de tussenliggende weken zelf een afstand te kiezen en vooral te luisteren naar je lichaam!

Ga jij niet meteen de Vierdaagse lopen maar wil je gewoon lekker opbouwen met wandelen? Dan kun je natuurlijk ook beginnen bij het begin, ongeacht de aangegeven maand.

- Kies een paar wandelschoen en loop deze goed in

- Wandel in groepsverband

- Bewandel routes met verschillend terrein (bos, afvalt, heuvelachtig)

- Train ook in mindere weersomstandigheden

- Oefen met een gevulde rugzak

De juiste schoenen nog niet gevonden? Kom dan langs in onze winkel om samen met onze outdoorspecialisten te kijken naar de beste opties voor jou!

MEGASTORE FOUR SEASONS - DUIVEN

Bij ons vindt je een uitgebreid assortiment (winter)sport-, outdoor en zomerartikelen. 4500m2 winkelplezier voor alles op het gebied van buitensport.

Gelegen in Duiven, net ten oosten van Arnhem en direct aan de A12. Kom snel langs in de winkel en bekijk de grootste collectie wandelschoenen van Nederland!

BIGGELAAR - EINDHOVEN

Al meer dan 40 jaar een begrip in Nederland, met name op het gebied van wintersport!

Een winkeloppervlakte van 2500m2 biedt ruimte voor een zeer uitgebreid aanbod sport- en outdoor artikelen.

...Je nog meer tips en tricks kun vinden op onze socials? Volg ons op Instagram of Facebook om op de hoogte te blijven.

#TEAMINTERSPORT