Zwembril
Je baantjes vrij zwemmen zonder een zwembril kan prima, maar bij veel andere vormen heb je een degelijke zwembril nodig. Door de flexibele binding en comfortabele afdichting kun je aangenamer door het water heen bewegen. Daarnaast zijn je ogen ook nog eens tegen al dat chloor beschermd. Geen overbodige luxe dus voor degene die meer dan 1x per week zwemmen
Badmuts
Je kijkt eens rond en daar zie je dan, de afgetrainde mannen met een badmuts. Nee niet alleen de vrouwen en de Franse mannen zwemmen met een badmuts, maar de fanatiekelingen hebben een goed sluitende badmuts om je haar uit je gezicht te houden, je haar te beschermen en nog belangrijk gestroomlijnder door het water te gaan. Je leest het goed, je gaat sneller door het water met de professional look!
Je ziet al dat je met de bovenstaande middelen al een stuk sneller door het water beweegt. Je techniek verbetert is. Maar je wilt sneller, je wilt harder, je wilt beter, dan wordt het tijd om het grof geschut in te zetten! Tijd om je uithoudingsvermogen te trainen.
De trainingsmaterialen
Wanneer je een zwemshort/zwempak, bril en muts hebt, ben je technisch klaar om te beginnen. Maar de vraag is: ben je ook technisch klaar om te beginnen? Want je kunt wel de spullen hebben, maar de techniek is waar het om draait. Gelukkig zijn er handige trainingsmaterialen waarmee je ook dat deel makkelijker kunt maken. Je kunt hiermee aan je techniek sleutelen door jouw spierkracht te vergroten en je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Pullboy
Drijven gaat vanzelf denk je, maar het drijfvermogen is niet vanzelfsprekend. Vooral niet bij degene met lange en zware benen. Daarom kun je met een pullboy je armtechniek verbeteren terwijl je benen blijven drijven. De pullboy helpt om je benen uit te schakelen en ze te laten drijven. Via je benen verlies je namelijk een hoeveelheid aan energie. Bekijk hier hoe jij een pullboy kun gebruiken in het water:
Kickboard
Ook voor het tegenovergestelde is er een handig hulpje beschikbaar. Een kickboard zorgt ervoor dat je core en benen sterker worden, doordat je armen bezet blijven. Mocht je denken dat een kickboard voor kinderen is, dan zit je er goed naast. Zelfs op het hoogste niveau worden kickboards gebruikt om de beentechniek te verbeteren en spierkracht op te bouwen. Een simpele kickboard maakt dus al veel progressie! Bekijk in het onderstaande filmpje hoe jij een kickboard kan toepassen:
Hand paddles
Je hand insteken is een hele kunst bij het zwemmen en kan je veel tijd kosten om te perfectioneren. Daarom is het verstandig om een Hand Paddle in je zwemtas te stoppen. Je wordt bewuster van je insteekpunt in het water en heb je, door je handoppervlak te vergroten, meer weerstand bij de afzet in het water. Je voelt de verzuring, maar ook de voldoening van de verbetering in je techniek als kracht.
Centre Snorkel
Ademhalen is voor sommigen echt een kwestie van jezelf dwingen om tegen je natuur in te gaan. Helaas is dat niet voor iedereen weggelegd, waardoor je techniek minder wordt. In het begin kun je daarom geregeld een snorkel gebruiken, zodat het niet ten koste gaat van je techniek. Op deze manier krijg je genoeg lucht binnen en kun je focus leggen op je lichaam. Hierdoor zwem je direct gestroomlijnder en kan je meer baantjes maken zonder afgepeigerd aan de rand van het bad te hangen. Met dezelfde energie meer baantjes, geen slechte optie als zeggen wij zelf!
Data freaks
Dan komen de data freaks, bijhouden wat voor hartslagen je hebt, hoeveel kilometer je gezwommen hebt, tijden per baantje. Dan zijn er verschillende mogelijkheden, alles bijhouden met je hoof of een high tech horloge dragen om je trainingen bij te houden en later up te loaden op bijv. strava of andere apps. Bekijk dan de Polar Vantage serie bestaande uit de Polar vantage V en de Polar vantage M.
Wij zijn er om jouw zwemtrainingen te verbeteren!