Van 0 naar 5 km – Samen op weg naar jouw hardloopdoel
Beginnen met hardlopen is vaak het lastigste deel. De drempel lijkt hoog, het lijf moet wennen,
en het idee van 5 kilometer rennen voelt soms nog ver weg. Geen zorgen – wij hebben een schema opgesteld dat je helpt om stap voor stap op te bouwen, zonder overbelasting.
We starten rustig, met korte blokjes wandelen en hardlopen, en voeren het tempo en de afstand geleidelijk op. Aan het einde van het schema wacht een mooie mijlpaal: een 5 kilometer loop als eindmeting, zodat je kunt zien hoeveel progressie
je hebt geboekt.
Of je nu net begint of na een pauze weer op gang wilt komen – dit schema is er om je te begeleiden, motiveren en vooral plezier te laten beleven aan het hardlopen.